عن اليوجا

اليوجا Yoga 

 اليوجا هى  هندية الاصل يقال انها طقوس روحية خاصه بالهنود ولكن مع الوقت انتشرت فى كل انحاء العالم . طبعا علاقة المصريين باليوجا هى  البنت جارة عايلة زيزى اللى كانت بتلعب يوجا  فى فيلم عائلة زيزى  ومواقف احمد رمزى معها :) .

 انا بدات العب يوجا من سنه تقريبا او اكتر  وكنت بلعبها من اليوتيوب اون لاين وكان نفسى يبقى فيه مكان متخصص يعلمنى خصوصا ان الاون لاين مفيهوش تفاعل ، اسوان  مفيهاش مكان متخصص  لليوجا وكان فندق هلنان فيه بس مش بصورة دايما  للاسف.

المهم الاون لان هو الحل  وبدات رحلتى انى كنت بعمل سيرش بكلمة Yoga واتفرج على الفيدهات اللى تطلعليى لحد ما لاقيت كم channel متخصصه ودول اللى حابت اشاركهم معكم ولاقيت ان افضل مكان للمشاركة هو المدونة هنا

القنوات هى :

https://www.youtube.com/user/psychetruth
https://www.youtube.com/user/yogatic
https://www.youtube.com/user/BrettLarkinYoga
https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster
https://www.youtube.com/user/yogawithtim
https://www.youtube.com/user/DoYouYoga
https://www.youtube.com/user/YOGABYCANDACE
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

وانت بتشوف القنوات ديه حاول تبدأ بالفيديوهات اللى فيها كلمه beginners ودا لو مرونتك مش عاليه بالاضافه هتلاقى معظم الفيديوهات بتقولك انهو منطقه من جسمك هو مركز عليها زى مثلا ال shoulders الكتف . طبعا اليوجا ليها فوائد كتير مش مجالها انى اذكرههم كلهم بس على سبيل المثال المرونة والتركيز اللى بتجلبه وبيأثر على  حياتك .
لكن اهم درس انا اتعلمته هو : 
أخذ  نفس عميق قبل فعل اى شئ هو المفتاح لفعل هذا الشئ جيدا 
Taking a deep breath  before doing anything is the key to do it well