الخميس، 12 ديسمبر، 2013

نصايح للتخلص من التوتر

ديه نصايح كانت عبارة عن توتيات للاكونت  CanSurvive وانا جمعتههم ف البلوج ديه ،، enjoy  ^_^


1- كل ما تيجي تقول جملة شيل منها الكلام السلبي وحُط كلام ايجابي بلاش مش قادر وقول سهل قوي إني...
2- لو وأنت قاعد كده جاتلك فكرة سلبية غير اللي بتعمله أو اعمل حاجة تانية المهم مش تديها فرصة تسيطر عليك
3- كل يوم اختار جملة جميلة ايجابية وكررها كتير قوي لحد ماتقتنع بيها
4- قلل من الاعذار والمبررات اللي تمنعك عن عمل أي حاجة ..حاول مرة واثنين و اكثر و توقف عن التبرير
5- توقف عن التفكير في الماضي و التعلق به علشان ده مش هيغير حاجة هيزود التوتر وبس
6- تذكر دايما إن مفيش موقف عصيب أو حزين سوف يستمر للأبد وان كل شيء قابل للتغير
7- اتعلم التسامح لنفسك و للناس التانيين كمان
8- توقف عن انتقاد نفسك وكمان الناس التانيين
9- تقبل حقيقة ان العالم من حواليك والناس كمان بتغير وحاول تتكيف مع هذه التغيرات
10- اادي للناس وعمل الناس بالطريقه اللي نفسك الناس يدوك بيها أو يعاملوك بيها
11- لما تلاقي حد قاعد بيشتكي أو مليان طاقة سلبية ابعد عنه لحد مايكون كويس لو مش قادر تساعده
12- دور على ايه بيضحكك و اعمله كل يوم; كرتون, لعبه أي حاجة واديها وقتها كل يوم
13- بلاش تتابع الاخبار طول اليوم لازم تاخد وقت استراحة كده و تفصل نفسك عن العالم كله
14- شوف بتحب ايه و ايه بيمتعك واديله ساعة كل يوم; فيلم, موسيقي, كتاب..كده
15- لو عندك مشكلة ومش عارف تتصرف فيها سيبها و استرخى وسيب اللي يحصل لو مش في اديك فعلا حاجة
16 لو حصلت مشكلة خارجة عنك وخلصت فكَّر بهدوء ليه حصلت وحاول تفادي الأخطاء ده في المستقبل
17- لما تواجهك مشكلة فكَّر إنك تلاقي حل ليها وابعد عن التفكير هي ليه حصلت الا لما تخلص
18- في كل مشكلة أو فشل هتقابله هتلاقي فرصة جديدة وهتكتشف حاجة جديدة جميلة عن نفسك.. بص للجوانب الحلوة
 19-لو أنت مش مصدق إنك ممكن تحقق حاجة معينة.. امسك ورقة وقلم واكتب list فيها أسباب ليه أنت تقدر تحقق الحاجة ده
20- غمض عينك واحلم بانك حققت حاجة كان نفسك فيها علشان ده هيديك دفعة للامام
21- ايا كان الطريقة اللي بتفكر بيها و كان عندك مشاكل.. فكَّر العكس أو غير طريقة التفكير
 22- لو صدقت إنك كويس في شغلك هترتاح.. لو فكرت في كل حاجة وحشة بتعملها هتوتر و مش هتنجح برضو
23- التفاؤل والسعادة معدية.. دور على ناس كده و الزق فيهم علشان تبقى سعيد و متفائل برضو
24- لما تبقى سعيد شارك حد سعادتك علشان يشاركك سعادته في وقت أنت فيه زعلان
 25- ساعد حد وأنت متوتر حتحس بسعادة قوية جدا
26- كل يوم اكتب ورقة فيها كل الحاجات الحلوة اللي في حياتك علشان تفتكر
27- ذكرياتك الحلوة اكتبها وافتكرها حتى لو الناس اللي فيها سابوك ده ميمنعش انك استمتعت وإنك هتعرف ناس جديدة
28 الحركة ثم الحركة..ثم الحركة هي أساس التخلص من التوتر
29- حاول كل شوية تعمل حاجة جديدة عمرك ما جربتها اكتشف نفسك
30 اشترك في نشاط يكون ليه علاقة بأهدافك في الحياة وينامها لو عايز تخس اشترك في مجموعة لسباق العجل
31 متخافش من مواجهة تحدي علشان الفشل..جرب كذا مرة و اعتبر كل مرة تجربه للتعليم
32 اوعى تخلي الخسائر توقفك عن تجربة الشيء تاني وثالث
33- وإنتي مخنوق في زحمة المرور مثلا بص حواليك ودور على حاجة جميلة.. شجرة, عصفورة وركز فيها
34- لو عندك إحساس بالتوتر علشان منجحتش تحقق حاجة معينه فكر أصلا في الحاجة ده ممكن تكون أنت مش محتاجها
35- أي عقبة في طريق هدفك بصلها على إنها مش هدفها تمنعك عن اللي أنت عايزه بس هي موجوده علشان تتأكد إن ده عايزه
36- لما يكون وراك حاجات كتير قوي ابدا بالاسهل ثم الأصعب وكده
37- قوم دلوقتي حالا حالا اعمل حاجة حلوة لنفسك أو لاي حد تاني يلا مفيش تأجيل ولا ثانية
38- اوعي تستني حد يقولك تعمل ايه أو تخطط إزاي.. اللي بتحبه ماحدش يعرفه الا أنت
39- لو جاتلك مشكلة صعبة قوي روح نام شوية كويس واصحى فكَّر بشكل جديد
 40- لو مخنوق دلوقتي من الزحمة أو الشغل دور على حاجة جميلة بص عليها وانسى كل حاجة
41- افتكر إن كل سحابة في دنيا ليها خط فضي.. في كل مشكلة في حياتك فكرت كده هترتاح من التوتر
 42- أنت اللي بتحط لنفسك أهداف عالية جدا و بعدين ترجع تتوتر .. خليك واقعي
43- دايما فكر نفسك أنت ليه بتعمل حاجة معينة علشان لو ملهاش لازمة تتوقف و لو ليها تندفع للامام اكثر
44- لو حسيت إنك فقدت التحكم على حاجة في حياتك توقف وخد راحة وبهدوء ارجع تحكم تاني
45- دور على الشخص اللي دايما بيقولك إنك ناجح ولو لقيته اوعى تسيبه يمشي من حياتك
46- - ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم..ابتسم.
47- لو عملت حاجة كويسة النهارده ادي لنفسك هدية حلوة أي حاجة صغننه


الأحد، 8 ديسمبر، 2013

لخبطة

كم واحد فين بيجاله الشعور باللخبطه لما يكون داخل ع موضوع جديد ومش عارف ياخد قرار،انا بقى بتلخبط ديما حاله اللخبطة ديما موجوده عندى مشاعرى متلخبطه الكلمات ديما بتتعلثم ع لسانى بتتخلبط ومش بتطلع زى ما انا عايزة  لما بتكلم مع حد وابدا اوصف انا عايزة ايه بلاقى نفسى ف نص الكلام اقول لا مش كده بالظبط واللى قصادى يقولى تقصدى كده طيب!!  الاقى نفسى اقوله ايوة بس مش بالظبط ولا اقولك لا مش اقصد كده . الموضوع ده مُرهق للى بيسمع واكيد اكثر ارهاقا ليا انا شخصيا . وبالرغم انه ممكن تلاقينى بكتب تحليل لموقف معين ع السيوشيال ميديا او هنا ف المدونة وممكن تفهمنى الا انه ف الحقيقة اللى بكتبه ده مش بيكون كل اللى عايزة اقوله ولا حتى بالطريقه اللى طلعت بيه بس عشان خلاص اتكتب مش بتلاقينى اقولك لا مش اقصد كده ،، حتى التدوينة ديه نفسها متلخبطه ومش ده اللى عايزة اقوله بالظبط . المهم بقى عشان مش الخبطكم واللخبط نفسى اكتر انا بكتب كده للتوثيق او حتى للاعتراف بمشكله معينه او للفضفضه او لاى حاجه تانيه أهو حتى سبب الكتاب متلخبطة فيه .

الخميس، 5 ديسمبر، 2013

Aswan Startup week end is new beginning


 



i have attend Aswan Startup week end on the last month - novemebr - and it was just new begin for me and it adds alot of new concepts on my mind and it inspire me alot 
i participate with my master project under the name  of efhamny project . the project is simply help the deaf people to communicate easily with normal one and this is by using microsoft Kinect sensor 
and although the idea didn't win any of the main  three prizes we won another prizes. but the more valuable than this prizes is the experience of the event , the new meaning which i have  gained ,the friends who i made during the event, , the great mentors who help me and help teams as example ( Eng.Ahmed Rabee , Eng Hammada, Eng Maged , Miss  Veronica , Mr Fady ),the awesome people who i talked to them during the 3 days of event . i think this model of events is very useful and helpful for the attendan.
the event effect on my so much and this blog is just to say and later i will write more details for the event and the project.